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    イラストでわかる子どもの認知行動療法--困ったときの解決スキル36

    イラストでわかる子どもの認知行動療法--困ったときの解決スキル36



    商品コード: 978-4-7726-1300-2

    石川信一 [著]
    サイズ:182mm×257mm
    発行日:2018.03.01
    ISBN:978-4-7726-1300-2
    ページ数:152ページ
    Cコード:C0037

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    販売価格(税抜) 1,800 円

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    本書紹介

     本書は子どもが一人で読んでも実施できるように書かれていますが、ぜひ周囲の大人もいっしょに学んでいってほしいと思っています。なぜなら、この本で学んだことは学校や家庭といった子どもの実際の生活の場で実践されることで、初めて効力を発揮するからです。
     困難を乗り越えるうえでは、日常生活での実体験が何よりも大きな財産となります。じぶん自身でできることを繰り返し積み重ねていく、これこそが認知行動療法の重要なポイントの一つです。そのためには、周囲の大人が、日常生活のなかで子どもがじぶんでできることを見つけてあげて、その環境を整えてあげることがとても大切です。

    目次

    もくじ

    この本を手にとってくれたキミに 003
    この本の使い方 006
    こころとからだのスキル達成表 007
    最初に知っておきたい4つのポイント
    ポイント1:こころとからだのためにできること 008
    ポイント2:キミのすてきなところはなにかな? 010
    ポイント3:キミを助けてくれる人を探そう 012
    ポイント4:うまくできたらじぶんをほめよう 014

    コラム1 認知行動療法(CBT)は共同チームが大事 016

    ■1 じぶんの気持ちをじぶんでコントロールしてみよう

    気持ちをつかまえてみよう

     ステップ1  気持ちについて知るスキル 018 
     ステップ2  気持ちを表現するスキル 020
     ステップ3  気持ちの大きさを測るスキル 022
     ステップ4  楽しめる活動を探すスキル 024

    こころとからだのリラックスを学ぼう
     ステップ5  からだのサインを見つけるスキル 026
     ステップ6  呼吸でリラックスするスキル 028
     ステップ7  筋トレでリラックスするスキル 030
     ステップ8  イメージを使ってリラックスするスキル 032

    やわらかい考え方をしてみよう
     ステップ9  頭のなかを知るスキル 034
     ステップ10 考えのちがいを見つけるスキル 036
     ステップ11 元気が出る考えを思いつくスキル 038

    チャレンジの方法を学ぼう
     ステップ12 じぶんの苦手なことはなにかを調べるスキル 042
     ステップ13 苦手の階段をつくるスキル 046
     ステップ14 初めの一歩をのぼるスキル 050

    コラム2 認知行動療法の有効性


    ■2 ともだちといっしょにチャレンジ

    まわりの人とうまく関わろう
     ステップ15 あったかいことばをかけるスキル 054
     ステップ16 じょうずに頼むスキル 058
     ステップ17 じょうずに断るスキル 062
     
    まわりの人とのトラブルを解決しよう
     ステップ18 問題を整理するスキル 068
     ステップ19 いろいろなアイディアを出すスキル 072
     ステップ20 アイディアを比べるスキル 076

    ストレスに強い考え方をしてみよう
     ステップ21 考え方のクセを調べるスキル 080
     ステップ22 ストレスに強い考え①ー責任をバランスよく考えるスキル 084
     ステップ23 ストレスに強い考え②ー極端に考えないスキル 088

    コラム3 その子にあったやり方をアレンジする

     ステップ24 ストレスに強い考え③ー思い込みではないか考えるスキル 092

    苦手なことを克服しよう
     ステップ25 苦手なことにチャレンジするスキル 096
     ステップ26 少しずつ階段をのぼるスキル 100
     ステップ27 繰り返し練習するスキル 104

    コラム4 アセスメントを大切に


    ■3 困った! こんなときどうする?
     ばめん1 お母さんと離れるのが怖い 110
     ばめん2 人前で話をするとすごくドキドキする 114
     ばめん3 学校に行くのが心配 118
     ばめん4 病気じゃないのにおなかや頭が痛くなる 122
     ばめん5 なんだかやる気が出ない 126
     ばめん6 自信がない 130
     ばめん7 ともだちとトラブルになっしまう 136
     ばめん8 なぜかイライラしてしまう 140
     ばめん9 ついついケンカになってしまう 144


     参考文献 148
     この本で紹介した認知行動療法のテクニックとねらい 149
     あとがき 151

    作者紹介

    石川信一(いしかわ・しんいち)
    同志社大学心理学部 心理学科 教授。臨床心理士。
    1979年千葉県生まれ。2001年早稲田大学人間科学部人間健康科学科卒業。2003年早稲田大学大学院人間科学研究科健康科学専攻修士課程修了。2003年所沢市立教育センター嘱託職員。2004年日本学術振興会特別研究員(DCI)。2005年北海道医療大学大学院心理科学研究科臨床心理学専攻博士後期課程中退。2005年宮崎大学教育文化学部専任講師。2008年北海道医療大学心理科学研究科博士(臨床心理学)取得。
    ◆研究テーマ
    子どもを対象とした認知行動療法
    学校ベースのメンタルヘルス予防プログラム
    児童青年期における異常心理学的研究
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    イラスト=スギウラフミアキ

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